最让心脏受伤的十个习惯

发布日期:2022-08-16 14:52    点击次数:205

     一    在闹市骑车

                     在闹市骑车的人,吸入汽车尾气最多,受污染严重,同时还要踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张,焦虑,引发血压升高。

     二    用力解大便

                   解干大便,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块容易脱落。老年人,久坐者,高血压患者以及有心脏病死的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做好热身运动。

     三    酗酒或大量喝咖啡

                    适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快,失眠多梦的原因血压升高,扣能心脏病发作的板机。长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

     四    心情抑郁

                     坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相拌,晚上睡觉质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压,心率都会升高,对心脏健康非常不利。

     五    暴饮暴食

                    人在饱食后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管来来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易诱发心梗,脑梗。因此不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能夺走一条生命。

     六    性生活纵欲过度

                    适度,愉悦的性生活让人心情舒畅,但放纵性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。

     七    吸食毒品

                   吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

     八     吸烟或被动吸烟

                     吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

      九    吃得太咸,太甜

                      多吃盐不仅可升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉硬化。饮食中含大量甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增xh。

      十     久坐不动

                       久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯的含量上升,血粘度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。



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