糖尿病人平衡膳食原则

发布日期:2022-08-16 01:55    点击次数:68

     一     要合理供给全天总热量,糖尿病患者必须进行总热量的控制,每一位患者所需热量多少与自己的身高体重,年龄,性别,工作强度有密切关系。

     二    食物多样,谷类为主。

     三    多吃蔬菜,水果和薯类。

     四    常吃奶类,豆类及其制品。

     五    经常吃适量鱼,禽, 十分钟邮箱蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油。

     六    要平衡膳食,膳食所提供的热能和营养素不但要全面,而且要保持膳食供给和人体需要的平衡,既不过剩也不欠缺。

     七    还要采用低脂饮食,采用饮食来辅助治疗糖尿病。关键第1步就是少食用脂肪,血液中脂肪过多会导致胰岛素分泌下降,作用减弱,引起血糖升高,使病情更加难以控制。

     八    要高膳食纤维膳食,膳食纤维在一定程度上能减缓食物在胃肠道消化和吸收,糖分的吸收缓慢而稳定,使血糖容易保持在正常水平。

     九    要减少食盐的摄入,钠离子增多容易增高高血压,冠心病和肾脏疾病的风险。尽量不要饮酒,饮酒容易诱发低血糖。

     十     每天的饮食摄入能量应与能量消耗相平衡。



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