将吃的换成液体即可瘦下来?减肥之路,究竟你踩了多少道坑?

发布日期:2022-07-22 23:03    点击次数:116

炎炎夏日,相信不少人又开始将减肥列为这个夏季必做的环节。

正所谓:减肥的脚步永不停歇。

在这个“出门五分钟,流汗两小时”的季节,这个夏季,又有多少人发誓这个夏天瘦成一道闪电?

“液态减肥法”:将吃的换成液体就能减重?

近日,一则“液态减肥法”的新型减肥方法吸引了不少网友,这种减肥方法声称无需运动,只要将吃的换成液体,不管热量,放开吃也能减重。

简单来说,就是每天只摄入液体,或者加工前为液体的食物,比如奶茶、咖啡、鸡蛋羹、雪糕等,很多网友也回帖表示自己通过各种办法很快就能减重。

除此之外,一些网友也附和说道,这种减肥方法不仅能快速减重,而且还能缓解便秘、清理肠道等功效。

这种方式,真的靠谱吗?

很明显,这是不可能的。

要知道,若一个人长期只喝蔬菜汤等这些热量较低的食物,的确会起到减重目的,但若长期喝脂肪多的鸡汤、糖分较高的奶茶,热量同样也蛮高,自然也不利于减重。

另外,一个人膳食中,若只是水分、少量维生素、矿物质等,身体所需营养素本身就不均衡,长期下去会导致营养不良, 台语歌曲即便减重,减去多数都是肌肉而不是脂肪。

若一旦饮食恢复正常,体重立马就迅速反增,从而会比以前更容易发胖。

明明很努力减肥,但为何就是瘦不下去?

实际上,很多人在减肥这条路上也是一路跌跌撞撞,但收获的效果却不尽人意。实际上,减肥的路上,这3个错误可最好别再犯了:

第一,选择了一种无用的减肥方法

减肥不是通过努力工作就能完成的,应该讲方法。

正确使用减肥方法,不需要品尝太多苦涩的滋味,就能达到减肥的目的。而错误的减肥方法,减肥就会变成事倍功半的事情。

减肥主要有两点,一是饮食要控制,二是要在锻炼中想办法。饮食是可控的,不需要完全节食。

事实上,节食这种方法是不健康的,而且肥肉还容易恢复。更别说生酮减肥这种毫无人性的减肥方法,基本上很难坚持下来。

科学的饮食应该是荤素搭配的组合,这样减肥食谱可以长期保持,才能真正地减肥。

在运动中也不要盲目去运动,同样是通过走路减肥的方式,如果不是每天步行几个小时就不会有特别好的减肥效果。

如果减肥方法找不到正确的方向,方向出现错误,从根部就是错的,达不到减肥的目的也是正常的。

第二,没有明确的减肥计划

减肥要有计划,不能盲目减肥,也不能心血来潮减肥,三天晒网,两天打渔的减肥也没有什么用,就是图个心理安慰。

减肥前一定要掌握足够的理论知识,然后可以依靠专业教练的意见,共同制定合理的减肥计划。

减肥计划合理,减肥的工作也会好做得多。

有些人只知道一般控制饮食,坚持锻炼,却不知道如何吃饭,这会导致一个结果,那就是每天盲目的努力,但无果而终。

第三,总是减肥

减肥如同跑马拉松的过程,有松有紧,才能不断减肥。

减肥是一个循序渐进的过程,也需要一个过程来逐渐变得更好。希望大家在减肥时要保持初心,有良好的意志力和自我控制力,制定减肥计划后一定尽量不要止步,一定要执行下去。

减肥不是盲目的,也不能靠激情来取得好成绩。

找到正确的减肥方法,制定详细的减肥计划,坚持不懈,相信有付出还是有回报的。

没有无缘无故的胖,也没有轻而易举的瘦。但我们有理由相信:没有不可战胜的肥胖!